Kalorijų skaičiavimas yra būdas gauti svarbių įžvalgų apie savo mitybą, kuri gali padėti pagerinti jūsų sveikatą. Žinoma, nesveika, kai žmogus yra apsėstas skaičiuoti kalorijas, o mes tokio elgesio neskatiname.
Tačiau atkreipdami dėmesį į tai, ką dedate į savo kūną, ir skaičiuodami kalorijas informaciniais tikslais, galite pasiekti savo kūno rengybos tikslus ir numesti svorio. Tai taip pat gali padėti geriau pažinti savo kūną. Tai rekomenduoja net mitybos specialistai, nes ši informacija jiems yra vertinga ir gali ją panaudoti kurdami jums tobulą dietą.
Kuo skiriasi kilodžaulis ir kalorijos?
Kalorijos ir kilodžauliai yra du skirtingi vienetai, matuojantys maiste esančios energijos kiekį. Jie taip pat matuoja energijos kiekį, kurį mūsų kūnas išleidžia, kai užsiima įvairia veikla.
Vienintelis skirtumas yra vienetų sistema, kuriai jie priklauso. Džaulis (kJ yra 1000 J) yra metrinei sistemai priklausantis SI vienetas. Taigi, jūs jau žinote, kurios šalys norėtų naudoti kilodžaulius, kad būtų nurodytas energijos kiekis maisto produktuose. Kai kurių maisto produktų etiketėse nurodytos kalorijos, o kitose – kilodžauliai, priklausomai nuo gamybos šalies.
Daugelis žmonių yra geriausiai susipažinę su vienu ar kitu padaliniu, priklausomai nuo to, kur jie užaugo ar kur dabar gyvena. Tačiau „kalorijos“ tikrai labiau paplitusios liaudiškai tarp anglakalbių. Net jei žiūrite britų ar australų laidas, galbūt ne taip dažnai susidursite su „kildžauliais“.
Kaip konvertuoti kilodžaulius į kalorijas?
Viena kalorija yra lygi maždaug 4,184 kilodžaulių (dažnai suapvalinama iki 4,2 kJ). Todėl kilodžaulis yra mažesnis vienetas nei kalorija, kai vienas kilodžaulis yra 0,24 kalorijos.
Jei kas nors jums nurodė pyrago gabalėlio energijos kiekį kilodžauliais, galite tiesiog padalyti jį iš 4,2 (arba padauginti iš 0,24), kad konvertuotumėte į kalorijas. Šiais laikais internete yra daug keitiklių. Taip pat yra daug programų, kurios per kelias milisekundes gali tiksliai konvertuoti kilodžaulius į kalorijas.
Kaip „MyFitnessPal“ pakeisti kilodžaulius į kalorijas?
Telefono MFP programėlėje kilodžaulius į kalorijas pakeisti labai paprasta, nes programa palaiko abu įrenginius. Norėdami tai padaryti, atlikite šiuos paprastus veiksmus:
- Įveskite MFP programą ir spustelėkite Daugiau (apatiniame dešiniajame kampe).
- Po to spustelėkite Nustatymai.
- Kai įvesite nustatymus, spustelėkite Profilis.
- Profilyje spustelėkite Vienetai.
- Žiūrėdami į vienetus, eikite į skyrių Energija ir vietoj kilodžaulių pasirinkite Kalorijos.
Dalyje Vienetai pamatysite, kad galima naudoti daugybę skirtingų vienetų, apie kuriuos galbūt nesate girdėję. Galite pasirinkti, ar norite, kad jūsų svoris būtų rodomas svarais, kilogramais ar akmenimis. Arba norite, kad jūsų ūgis būtų rodomas pėdomis / coliais ar centimetrais.
Galbūt svarbiausia savybė yra ta, kad taip pat galite pasirinkti, ar norite, kad jūsų nuėjimo atstumas būtų rodomas myliomis ar kilometrais. Dėl šios funkcijos „MyFitnessPal“ programa yra labai intuityvi ir reguliuojama.
Kaip naršyklėje pakeisti kilodžaulius į kalorijas?
Tiems, kurie naudoja MyFitnessPal darbalaukyje, yra panašus būdas pakeisti kilodžaulius į kalorijas. Štai žingsniai, kuriuos turėtumėte atlikti:
- Pirmiausia eikite į „MyFitnessPal“ pagrindinį puslapį.
- Tada spustelėkite Nustatymai.
- Spustelėkite mygtuką Keisti vienetus.
- Vietoj kilodžaulių pasirinkite kalorijas.
Štai jūs tai turite. Tai greičiausias būdas „MyFitnessPal“ perjungti į pageidaujamą matavimo vienetą.
Informacija apie mitybą
Tikimės, kad ši informacija buvo naudinga. Visada lengviau sekti, ką valgome (ar dar ką nors gyvenime) mums geriausiai pažįstamuose padaliniuose. Kasdien skaičiuoti ir konvertuoti vienetus gali būti sudėtinga ir sudėtinga (išskyrus atvejus, kai esate mokslininkas ir jums už tai mokama).
Tačiau net ir Jungtinėse Amerikos Valstijose daugumoje maisto pakuočių naudojamos kcal, o ne kalorijos. Ar žinojote, kad 1 kcal yra tas pats, kas 1 kalorija, nors kcal yra kilokalorija? kokia ten istorija? Praneškite mums, ką manote ir jei turite kitų klausimų apie „MyFitnessPal“, toliau pateiktuose komentaruose.